05.03.2010
Спортивный мир, в виде небольшой кучки россиян, поклонников известного на Западе «культуризма», или «бодибилдинга» визжит от восторга. «Жительница маленького городка в Красноярском крае Железногорска – Елена Шпортун стала двукратной чемпионкой мира по бодибилдингу. В весовой категории до 57 кг она стала сильнейшей на планете. Кроме того Елене Шпортун[1] был присужден и титул «Мисс Олимпия». Теперь наша соотечественница встала в один ряд с такими мастерами культуризма как Арнольд Шварценеггер, который не раз завоевывал этот титул.
Я случайно увидел это «чудо красоты», а скорее женского уродства, на экране новостной программы телевидения.
Тонкая и блестящая, напомаженная неведомыми цветными жирными кремами и одновременно почти абсолютно обезвоженная женская кожа, позволяет «любоваться» каждой мышцей шеи, рук и плечевого пояса, торса, бедер и ног этой, с позволения сказать, женщины-спортсменки. Все это, несомненно, удивляет, поражает, изумляет и одновременно вызывает у меня саркастическую улыбку. Всплывает в памяти известная русская пословица: «Заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибет!»
Нечто красочное и зрелищное в этом, конечно, есть! Но русской красивой женщины – нет!
И после этого нам говорят, нас убеждают, что спорт – это здорово! Спорт облагораживает? Спорт делает нас более здоровыми.
Еще раз хочется напомнить одну сентенцию… «Делают нас здоровыми, облагораживают нас телесно и умственно не профессиональный спорт, не спорт высших достижений, а физическая культура, вбирающая в себя многовекторную, весьма красочную по своему облику систему дозированных физических нагрузок».
Вас не поражали, не удивляли тысячи людей, на восходе солнца рядами стоящие на площади Тяньаньмэнь в Пекине и совершающие плавные и размеренные движения по разминке и напряжению всех суставов, связок и мышц своего тела? Вот это и есть забота о здоровье своего тела. Это и есть культивирование здорового образа жизни вопреки вредным привычкам. Между тем, очевидцы заметили, что на площади присутствуют люди всех возрастов: и малыши, и старики. Заняться утренним физическим моционом выходят многие китайские семьи.
Поставлю вопрос: Какому из двух подходов к развитию своих физических сил «человек-разумный» должен был бы отдать предпочтение. И сам отвечу: «второму!». Только он, давая человеческой плоти здоровье и долголетие, оставляет душе время и возможность приобщиться к национальной культуре, традициям и обычаям народа, побуждает чувства и разум «трудиться» день и ночь над совершенствованием собственно человеческой сути в самых разных ее проявления.
Культуризм, как очередной «заскок» «общества потребления» стал проникать к нам с Запада в конце 60-х годов XX века. Но российские специалисты сразу увидели его сомнительную нравственную сущность. Тщеславие, известность, богатство, сомнительная слава – вот что двигало «культуристами». Достались они единицам, а погубили многих. Применение допинга, преимущественно белковое питание, огромные физические нагрузки, постоянное обезвоживание организма – выводили «спортсменов» из строя в огромном числе случаев. Люди становились инвалидами в расцвете лет.
Есть ли в этой канве «культуризма» нечто такое, что давало бы пользу телу и душе человека? – Есть!
Где-то в 1969 году, во время службы на Дальнем Востоке, услышал я о группе «сачков», которые «тусуются» в нашем полковом спортзале. С ними вместе – один из моих добрых знакомых. «Сачки», «сачки», «сачки»[2] …, – презрительно перешептывались солдаты.
Заглянул я как-то вечером к этим «сачкам». Несколько молодых ребят «издевались» над моим другом. Сидя на стуле тот поднимал штангу с несколькими «блинами» и считал вслух: «…шесть, семь ..- всё!» Два добрых молодца подошли к нему с двух сторон и сняли штангу с его груди. «Ну вот, сегодня у него – новый рекорд», – обратились они ко мне. Сидя на стуле, поднял штангу весом 80 килограммов, при собственном весе 65. А пришел к нам – смог один раз выжать двумя руками вес в 42 кг.
В беседе с ребятами (все это были выпускники ВУЗов и служили у нас всего один год) впервые услышал я об атлетизме, подержал в руках книгу с одноименным названием[3] и целый альбом вырезок из журнала «Физкультура и спорт» с фотографиями успешных атлетов. Основной смысл книжки, её девиз и благородный призыв: «Никаких рекордов! Создай свое тело здоровым и красивым».
Возможности молодого здорового тела огромны. Больных призывников в части не было. И вот?! – Все эти ребята, на обычном солдатском пайке, сумели за 1 год службы увеличить свою мышечную массу в среднем на 8-10 килограммов. Занимались по вечерам, 3-4 раза в неделю, в редкие часы свободного солдатского времени.
Я восторгался, глядя на них. – Развитые грудные мышцы. Пропорциональные талии, бедра, выступающие симметричными буграми брюшные мышцы. А какая осанка? Какой уверенный, смелый взгляд.
А мне, подумал, уже много лет! – Целых 35! Но и я, сфотографировав из книги комплексы самых простых упражнений на полу и с гантелями, с полгодика позанимался. Чего достиг – смотри на фото, которое прилагаю.
Человек единственное на земле животное, способное развивать не только тело, но и разум; не только память, но и логическое мышление. И если так случилось, отдай пальму первенства душе: памяти, мышлению, воле, эмоциям и сделай их из низменных возвышенными, из злобных и завистливых – добрыми. Этому посвяти 85 процентов времени. На занятие физической культурой достаточно 3 дня по 1,5 часа, плюс 4 облегченный день – 1 час.
Итак! Чтобы получить здоровое и красивое тело, крепкую сердечно-сосудистую систему надо всего 6-7 часов в неделю. Не в сутки, как у чемпионов мира по самым диковинным видам спорта, а в неделю.
Неудивительно, что среди наших «чемпионов», сошедших со сцены, столько пьяниц и алкоголиков, хулиганов и бандитов, людей больных и глубоко несчастных.
Душа – вот главное в человеке. Но не даром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух!» Отдай телу 8 часов в неделю, а душе – 80, и всё будет порядке.
_______________
[1] http://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/bodybuild/Bodibilding-Elena-SHportun-stala-Miss-Olimpiya
[2] «Сачками» в те годы в солдатской среде называли лодырей и бездельников, отлынивающих от выполнения общих дел.
[3] Георгий Тэнно, Ю. Сорокин . Атлетизм. – М.: 1968.
_____________________________________________________
© Авторские права защищены. Ссылки на статьи сайта обязательны.
Время неумолимо идёт вперед. Автору этого сайта полгода назад испортилось 83 года. Пока жив и здоров. Но иногда и у него возникают проблемы. Слишком поздно – в 45 лет – стал задумываться об оздоровлении. Главный вывод – думай о долголетии с юности!